Como manter a pele bonita e saudável
17-03-2011 16:51
Como manter a pele bonita e saudável
A pele é a expressão do seu equilíbrio interior, desta forma é importante adotar um estilo de vida saudável para que ela possa refletir vigor e jovialidade.
Para uma pele saudável, tome os seguintes cuidados:
- Beba bastante água;
- Coma mais verduras, legumes e frutas;
- Diariamente limpe, tonifique e hidrate sua pele;
- Procure dormir bem;
- Faça exercícios regularmente.
Evite:
- Viver em eterno stress;
- Exposição ao sol sem proteção,
principalmente no período das 10h às 16h. - Ir dormir sem antes limpar a pele;
- Dormir menos de 8h por noite;
- Alimentos gordurosos, frituras e,
se possível, carnes vermelhas; - Poluição, cigarro e álcool.
