Dentro de semanas você verá refletido no seu corpo todo o esforço que colocou em fazer estes exercícios para ter cintura. Algo para lembrar, é de ser complementado com uma boa dieta para emagrecer.

Como Criar Cintura?

• Exercício do anel este ano para marcar a cintura é colocado na posição vertical com o mesmo separados, formando um v. Você vai colocar as mãos atrás da cabeça, e você irá para a direita e vire à esquerda. Você vai, em princípio, 3 séries de 10 e, em seguida, irá para o aumento do montante de uma série.
• Outro exercício, para ganhar cinura, é os cruzados, que são dadas para fortalecer esses músculos, o que contribuirá para a cintura fina e definida. Você pode começar com 3 séries de 10, e depois aumentar gradualmente a uma série de mesmo valor.
• Um exercício divertido de se fazer com um círculo de ginástica, as meninas que costumava jogar. Vou colocá-lo em volta da cintura eo objectivo é que o anel não vai cair ao chão. Tente manter a sua cintura graças a seus movimentos em círculo. Isso além de ser um bom exercício para ter cintura, é ideal para se divertir e porque não, a partilhar o momento com sua filha.

Cuidados devem ser tomados com movimentos bruscos, e qualquer dúvida, consulte o seu médico que irá aconselhar o melhor para você.